Hidratação Ativa — Método RCF

Método RCF

Hidratação Ativa

Bem-vinda! 👋

Vamos configurar sua meta de hidratação personalizada com base no seu peso.

Seu nome Seu peso atual (kg)

Sua meta diária —

Baseado na fórmula SBME: 35ml × kg

0ml

Meta diária: —

Faltam: —

Meus Dados

Metas por Turno

🌅

Manhã — 6h às 12h

40% da meta diária

☀️

Tarde — 12h às 18h

40% da meta diária

🌙

Noite — 18h às 23h

20% da meta diária

Fórmula SBME

Meta calculada pela Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício: 35ml × seu peso em kg por dia.

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